अर्थ के बिना, माता-पिता के पास बच्चों को यह महसूस कराने का एक तरीका हो सकता है कि उनके साथ कुछ गलत है।
पेरेंटिंग शोधकर्ताओं के रूप में, हमने देखा है कि यह अक्सर अत्यधिक संवेदनशील बच्चों के साथ होता है। कई माता-पिता संवेदनशीलता को एक बुरे गुण के रूप में देखते हैं – कि यह हमें अभिभूत, निष्क्रिय, या यहां तक कि कमजोर दिखता है – और इसे “रोना बंद करो” जैसे वाक्यांशों से हतोत्साहित करते हैं। या “इसे हिलाएं!”
लेकिन मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोसाइंटिस्टों ने पाया है कि, सही माहौल में, अत्यधिक संवेदनशील दिमाग वाले बच्चों को दुर्लभ लाभ मिलते हैं।
अत्यधिक संवेदनशील बच्चों का समानुभूति लाभ
इतना ही नहीं अत्यधिक संवेदनशील बच्चे अधिक दिखाते हैं कम संवेदनशील बच्चों की तुलना में रचनात्मकता, जागरूकता और खुलापन, लेकिन उनके पास एक कम सराहनीय विशेषता है: सहानुभूति।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को मुस्कुराते हुए या उदास दिखने वाले लोगों की तस्वीरों को देखा था। उन्होंने पाया कि संवेदनशील लोगों के दिमाग ने उच्चतम स्तर की सहानुभूति प्रतिक्रिया दिखाई।
कार्य योजना से संबंधित क्षेत्रों में भी उनका दिमाग अधिक प्रज्ज्वलित हुआ। यह इंगित करता है कि – जिस तरह संवेदनशील लोग अक्सर आत्म-रिपोर्ट करते हैं – वे मदद करने की तीव्र इच्छा महसूस किए बिना किसी अजनबी को दर्द में नहीं देख सकते।
और चूंकि संवेदनशील बच्चे अपने साथियों की तुलना में अपने अनुभवों से अधिक प्रभावित होते हैं, वे समर्थन, प्रशिक्षण और प्रोत्साहन से अधिक प्राप्त करते हैं। यह बढ़ावा देने वाला प्रभाव उन्हें उच्च उपलब्धि हासिल करने वाला बनाता है।
क्या आपके बच्चे के पास अत्यधिक संवेदनशील मस्तिष्क है?
यहाँ अत्यधिक संवेदनशील बच्चों के सबसे सामान्य लक्षण हैं:
- वे सूक्ष्म विवरणों को नोटिस करते हैं, जैसे कि शिक्षक का नया पहनावा या जब फर्नीचर को स्थानांतरित कर दिया गया हो।
- दूसरे लोगों की मनोदशा वास्तव में उन्हें प्रभावित करती है। वे आसानी से दूसरों की भावनाओं को आत्मसात कर लेते हैं, उनकी भावनाओं को अपने रूप में ले लेते हैं।
- उन्हें क्रोध या चिंता जैसी तीव्र भावनाओं को झकझोरने में कठिनाई होती है।
- वे शिकायत करते हैं जब चीजें महसूस होती हैं (जैसे, खरोंच वाली बेडशीट, खुजली वाले कपड़ों के लेबल, तंग कमरबंद)।
- तेज गंध के कारण वे जिम या परफ्यूम काउंटर जैसे तेज, व्यस्त वातावरण में तनाव और थकान महसूस करते हैं।
- वे जल्दबाजी महसूस करने से नफरत करते हैं और चीजों को अधिक सावधानी से करना पसंद करते हैं।
- वे कठोर अनुशासन के बजाय कोमल सुधार का बेहतर जवाब देते हैं।
- वे व्यावहारिक टिप्पणियां करते हैं और अपनी उम्र के हिसाब से समझदार लगते हैं।
- उनके पास हास्य की चतुर भावना है।
- वे लोगों को अच्छी तरह से पढ़ते हैं और आश्चर्यजनक सटीकता के साथ अनुमान लगा सकते हैं कि वे क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं।
- वे गंध या बनावट के कारण कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से मना कर देते हैं।
- वे अचानक शोर पर आसानी से चौंक जाते हैं, जैसे कि जब कोई उन पर छींटाकशी करता है।
यदि इनमें से कोई भी अवलोकन प्रतिध्वनित होता है, तो याद रखें कि यह एक सकारात्मक बात है। अत्यधिक संवेदनशील बच्चों का अपने पर्यावरण के प्रति बिल्कुल अलग दृष्टिकोण होता है, और यह एक ताकत है।
माता-पिता संवेदनशील बच्चों को बढ़ने में कैसे मदद कर सकते हैं I
1. समय से पहले अपेक्षाएं निर्धारित करें।
संवेदनशील बच्चों को चीजों के बारे में सोचने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और उम्मीदों को स्थापित करने से उन्हें एक विकल्प मिलता है: वे जानते हैं कि अगर वे उन अपेक्षाओं को पूरा करते हैं तो क्या होगा, और वे जानते हैं कि अगर वे नहीं करेंगे तो परिणाम होंगे।
यह कहना उतना ही सरल हो सकता है, “आज हम नर्सिंग होम में दादी से मिलने जा रहे हैं। हमें अंदर की आवाज़ और शांत शरीर का उपयोग करने की आवश्यकता होगी क्योंकि वहाँ कुछ लोग अच्छा महसूस नहीं करते हैं।”
2. कोमल अनुशासन का अभ्यास करें।
चूंकि संवेदनशील बच्चे चीजों को तीक्ष्णता से महसूस करते हैं, इसलिए उनकी भावनाएं आसानी से आहत हो जाती हैं, और वे व्यक्तिगत रूप से सुधार कर सकते हैं।
इसलिए उन्हें टाइम-आउट में डालने के बजाय, आराम की वस्तुओं (जैसे, भरवां जानवर, एक भारित कंबल) के साथ एक शांत-स्थल बनाएं जहां वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी होने पर जा सकते हैं।
अनुशासन के बाद, उन्हें सकारात्मक प्रतिज्ञान दें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं।
3. उनके इमोशनल कोच बनें।
एक अभिभावक के रूप में, आप पहले से ही अपने बच्चों को हर दिन भावनात्मक विनियमन कौशल सिखा रहे हैं कि आप अपनी भावनाओं को कैसे संभालते हैं, चाहे वह काम का तनाव हो या आपके बच्चे का मेल्टडाउन।
आप इस बारे में जितना अधिक इरादतन होंगे, आप उतना ही बेहतर उदाहरण प्रस्तुत करेंगे।
4. उनकी पैरवी करना।
स्कूल वर्ष की शुरुआत में अपने बच्चे की संवेदनशीलता के बारे में उनके शिक्षकों से बात करें, इससे पहले कि कोई संभावित विवाद या गलत धारणा सामने आए।
और जब आपका बच्चा अपनी संवेदनशीलता का उपयोग करता है (उदाहरण के लिए, अपनी कल्पना को लागू करना, कठिन समय से गुज़र रहे किसी दोस्त के लिए सहानुभूति दिखाना), तो उन्हें बताएं कि आप उन पर कितना गर्व महसूस करते हैं।
5. उनकी दुनिया के बारे में जानने के लिए उत्सुक हों।
अपने भाई-बहनों से अलग होकर उनके साथ अकेले में बात करने और खेलने के लिए समय निकालें।
ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, “आज आपके लिए क्या मुश्किल था?” बातचीत के लिए अधिक जगह बनाएगा, “क्या आपका दिन खराब था?”
यह समझने की कोशिश करें कि आपका बच्चा अपने शरीर में और अपनी पांचों इंद्रियों के माध्यम से क्या अनुभव करता है। उनके जवाब आपको चौंका सकते हैं।
जेन ग्रैनमैन के सह-संस्थापक हैं संवेदनशील शरण और सह-लेखक हैं “सेंसिटिव: द हिडन पावर ऑफ़ द हाईली सेंसिटिव पर्सन इन ए लाउड, फास्ट, टू-मच वर्ल्ड।” उन्हें द न्यूयॉर्क टाइम्स, वाशिंगटन पोस्ट और बीबीसी में चित्रित किया गया है। उसका पालन करें ट्विटर और Instagram.
आंद्रे सोलो के सह-लेखक हैं “सेंसिटिव: द हिडन पावर ऑफ़ द हाईली सेंसिटिव पर्सन इन ए लाउड, फास्ट, टू-मच वर्ल्ड।” उनके काम को साइकोलॉजी टुडे, क्वार्ट्ज, वाशिंगटन पोस्ट, वोग, एमएसएनबीसी और द टेलीग्राफ में चित्रित किया गया है।
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